Senioren Fit Plus

Senioren Fit Plus is de groepsles voor ouderen. Healthclub biedt deze groepsles aan omdat sporten belangrijk is voor jong én oud. Senioren Fit Plus is de ideale manier om fit te blijven en om aan conditie en lenigheid te werken.

Senioren Fit Plus is de ideale groep les sport voor met name ouderen. Het houdt de spieren en gewrichten soepel waardoor de kans op botontkalking wordt verkleind. Kunt u niet zo lang staan? Geen probleem: de oefeningen kunnen ook zittend uitgevoerd worden.

Een Senioren Fit Plus les

Elke les ziet er anders uit, maar heeft wel dezelfde indeling:

• 5 minuten warming-up
• 15 minuten oefeningen met diverse sportmiddelen (arm- en of beengewichtjes, steps, bar met gewichten, weerstandsbanden, xco’s etc.)
• 5 minuten intensief bewegen
• 3 minuten buikspieroefeningen
• 2 minuten cooling down

Natuurlijk gebeurt dit altijd onder deskundige en inspirerende leiding!