Bodypump

Bodypump (Les Mills) zorgt voor een versterking van je lichaam met behulp van halters en gewichten. In het programma van 60 minuten worden al je spiergroepen uitgedaagd met behulp van verschillende krachtoefeningen. Fantastische muziek, professionele instructeurs en ruime keuze in gewichten maken dat je snel de resultaten behaalt waar jij naar streeft. 

Bodypump zorgt voor:

• Krachttoename en spiergroei
• Vetverbranding door krachttraining
• Verbranding tot bijna 600 calorieën per les
• Sterkere en grotere spieren

Omdat bij bodypump het verbranden van energie het belangrijkst is, wordt deze workout ook wel ‘the fastest way to get in shape’ genoemd.

In een workout van 55 minuten worden al je spiergroepen uitgedaagd met behulp van krachtoefeningen zoals squats, presses, lifts en curls. Elke drie maanden is er een totaal nieuw programma met nieuwe muziek en een nieuwe choreografie.

Een typische bodypump les ziet er ongeveer zo uit:

1. Warming-up met lichte gewichten om je lichaam in beweging te krijgen.
2. Elke spiergroep wordt tot de max uitgedaagd in een training die je krijgt van je professionele Les Mills-instructeur.
3. Een cooling-down met rustige muziek. Onder deskundige begeleiding rek en strek je je spieren om de kans op spierpijn of blessures te minimaliseren.